腿风湿疼怎么办才好
腿风湿疼痛问题,严重影响着患者的生活以及工作,所以一定要注意疗效有效的缓解方法,平时生活当中可以对疼痛部位关节进行热敷,同时也要注意适量的运动锻炼,或者采取针灸的方法治疗。
1、关节保持功能位
每个关节都有功能位的,像肘关节的功能位是屈曲90°位,腕关节的功能位是背伸20°,肩关节的功能位是外展45°,在不同的关节疼痛的时候保持不同的功能位是可以有效缓解疼痛的。
2、多热敷
关节僵硬或肿胀的时候可以用热毛巾敷在疼痛的地方,可以有效的缓解疼痛,不过要注意的事,毛巾不可以太热,因为如果是老年人的话,本来关节就痛,再一个老年人对疼痛的刺激减弱,如果毛巾太热的话,就容易导致皮肤被烫伤。
3、要多经常锻炼
风湿痛的人要多注意功能锻炼,有风湿痛的人一般会出现晨僵,关节僵硬太久就会出现肌肉萎缩,为了预防关节僵硬就要多运动了,不过运动是要根据病人的年龄和体质来制定锻炼计划,如果是急性发作的疼痛或是特别严重的肿胀,就要多卧床休息了
4、针灸治疗
有条件的可以采取针灸治疗,不过针灸的话一定要到正规的地方,找好一点的医生做正规的抗风湿治疗,也可以有效的缓解风湿引起的疼痛。
5、脂肪太高、太酸、太咸的东西不能多吃
脂肪太高的食物会产生大量的酮体,酮体对关节有较强的刺激作用,过酸的食物会导致体内的乳酸分泌增加,过咸的食物会导致体内钠离子的增加,而这两种东西会加重疼痛。
6、养成好的习惯
如果有风湿的病人,最好是改掉懒散的松弛的驼背姿态,睡觉的时候枕头也不能太高,睡觉以俯卧位最佳。站立时应尽量抬头、挺胸、收腹,坐的时候也尽量不要弯腰驼背,养成好的习惯是很重要的。
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