盐水排毒 赶走毒素清理肠道!
身体毒素不排除体外,会引起面色不佳、身体浮肿等问题。所以排毒对减肥者来说当务之急。而盐水排毒清肠的效果是非常好的,那么如何通过盐水排毒呢?
一、在喝盐水清肠的前一天晚上,要做好准备,必须吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的盐水准备好。
盐水:拿一容器,放入三千毫升的可饮用水,然后撒入两小勺食盐,大约是十五克。不宜过淡或者过咸,前者没效果,后者会引起身体不适。然后把盐水稍摇匀后留着备用,就可取睡个安心觉啦。
二、六点起床,因为这个时段是最佳的排毒时段,烧一壶开水,大约六百毫升左右。倒入昨晚准备的盐水中,摇匀。然后倒出两百毫升,喝下。喝盐水的时候要大口大口的喝,不要慢悠悠的小口品尝。因为这样才可以更快的通往肠道,刺激肠道的蠕动。同时这个时候也不要闲着,做一些简单的小运动,例如做做瑜伽或者干脆来回走或者按摩腹部,促进体内代谢。
三、运动完后,进阶这进行第二次清肠,同样是两百毫升左右的盐水。接上来如刚才一样,没隔十五分钟左右就喝一杯盐水,知道把它们全部喝完,这个过程很可能出现想排便的感觉,这是因为盐水在帮助清理着肠道中的废物,油脂也不知不觉排除去。
在喝盐水时,如果感觉到不适或者无法下咽,或者甚至有呕吐的感觉,就要适当进行休息,不要强来。一般在完成清肠后都有强烈的饥饿感,可以吃一些清淡的东西,但是不要吃高热量的食物。
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