治疗忧郁症需要遵循5个要点
治疗忧郁症需要遵循5个要点
1、参加社会团体,学会互助,或寻找心灵良师学会互助,能主动帮助比自己还忧郁的人,对提升自信心很有好处。看书、听音乐,寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。
2、交能倾诉的好朋友每个人都应该交朋友,特别是交可以倾诉的好朋友。有了高兴的事,分享给朋友,大家都得到了快乐;如果有了痛苦,倾诉给朋友,朋友就会帮你分担忧愁,孤独寂寞就会远离你,人要有个倾诉的渠道,这对预防和治疗忧郁症十分有益。
3、接受挫折教育,不要太过要强不要太过要强,不要过于追求完美。就人体本身来说,总是去超越自身极限去干一些事情,就相当于老不断地调动元气,打个比喻,如同泡沫经济,最后泡沫一破灭,肯定就是一个大虚之证。所以,不是不努力,而是不可以太过努力,因为长期超越身体的承受能力,会对身心造成伤害。另外一个有效方法就是接受一些挫折教育。还是拿小孩举个例子,家长再怎么强调开水开会烫伤人,他也不会明白,你一定要让小孩子摸摸热水,让他通过感官亲身经历,有了感性认识,才会小心地避免接触开水。这种“痛苦型”教育模式其实是能帮助人成长的。老子说:天地不仁,以万物为刍狗。意思就是老天正是靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验,掌握天地万物的属性,去主动规避对人有损伤的事。这样学习才对我们的人生有益处。所以,挫折教育对于患有抑郁倾向的人很重要。我们人生一世,都会遇到很多不如意的事情,不要太过苛求自己,人要努力,但不要超越了自己身心所能承受的极限。
4、保持诚实和自信,做人要单纯阳光再有一点就是一定要对自己的人性保持一种诚实和自信,选择健康的生活方式。我常说做人一定要单纯一些,简单一些,阳光一些;否则,在纷繁复杂的世界中,就会陷入很多谜局,困在其中不能自拔。只有让自己简单了、阳光了,黑暗面的东西才会远离你,不再骚扰你。、
5、养成好新的生活习惯得了忧郁症,要努力养成一个好的生活习惯,比如说,坚持跑步。开始或许怕接触人、怕光亮,可以先尝试在晚上跑,逐渐过度到早上去跑步。为什么是跑步,而不是打太极拳呢?因为太极拳偏静,是种比较沉心的锻炼方式,不适合患忧郁症的人。跑步就是一种很好的振奋阳气的方法。跑步可以抻拉膀胱经等人体后背的很多经脉,对患者的身心很有好处。对于这种人来说,需要的是振奋他们,把他的阳气振奋起来。如果是年轻人,可以让他去打架子鼓,因为鼓声有利于生发,可以使阳气振奋。
-
让你充满自信的十个动作
1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候,我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋,就会给人留下自信不足的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现,传递的是君子坦荡荡,没啥可隐藏的信息...
-
领导人的手大多数都有这特征
领导人的手大多数都有什么样的特征呢?在手相学上,男人有没有当领导的潜能主要看手相,那么,你知道如何看手相吗?通过手相分析我们能够知道哪些人能够当领导,下面我们一起来看看如何进行手相分析吧!天生能成领导人的手相特征成功可以给人带来欣喜,但失败和挫折却更让人难...
-
生在这个时间男人旺财女人旺夫
出生在什么时间的人,男人旺财女人旺夫呢?在生活中,人的出生日期也能够影响命运,那么,出生日期和命运有什么关系呢?哪天出生的人财运好呢?下面我们一起来看看农历哪个月出生的人命运好呢?生在这3个时间的人,男旺财运女旺夫,一辈子是贵人每个人都渴望遇到自己的贵人,而最难...
-
儿童过早接触电子产品有何影响
现今许多儿童开始玩手机,而我们对于这所带来的影响知道的却并不多。那么,儿童过早过多接触电子产品有何影响?在儿科期刊中的一篇评论中,研究人员审视了现在很多种交互式媒体形式,并对把这些作为教育工具的做法提出了些重要的问题。专家们承认儿童早期使用媒体对于其...