憋气对身体到底有害吗?
憋气虽然可以增加我们的肺活量,但是也不要长时间憋气。因为长时间的憋气会造成身体缺氧的状态,严重的话还会导致死亡。所以适量的憋气是可以的,但是不能长时间憋气,有时间的话多去走走,这样有利于身心健康,还有要多学会控制自己的情绪。下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
首先“憋气”不能等同于“深呼吸”,憋气是有害的。所谓“憋气”乃是指呼吸和调息的时间过长,会严重地伤害呼吸器官及其它神经系统,所以千万要注意,不可盲干。
(1)从现代医学的角度看,深呼吸运动本身就是一项健康运动,能够明显地改善健康状态。深呼吸加强了氧气的供应,在人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的强身去病的效果。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量,使人体内的化学成份保持平衡,脱离亚健康。
(2)从气功学的角度看,一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各种神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管运用,肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,可以不药而愈。
通过以上的资料想必大家一定有所了解了吧。憋气对我们的身体有利也有弊,我们不要光想着憋气能提高肺活量我们就去憋气,这样是不行的,憋气时间久了还会伤害我们的呼吸系统,在平时要多找一些适合自己的运动不能盲目的去干。
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