手指关节康复锻炼方法有哪些
生活中总是有这样或者那样的意外让我们措不及防,比如骨折、又比如关节损伤都是很常见的,手指关节损伤或者骨折给生活会带来极大的不便,所以在治疗期间还应该做一些康复训练,这样才有助于病情早康复。如果您不知道手指关节康复锻炼方法有哪些,就看看下面的介绍吧!
1. 及早锻炼。在手术以后一个月左右就可以做小幅度的运动,活动所有手指和手掌包括受伤手指,有利于消除手术以后手部的消肿和血液循环。
2. 热水浸泡。热水泡后可以使局部肌肉松弛,有利于手指的功能锻炼。
3. 主动锻炼。经常做抓握动作,用最大力气握拳然后尽力伸开。
4. 被动锻炼。用好手逐渐用力按压受伤手指,然后再扳直。
5. 药物治疗。可以内服舒筋活血的药物,或者用药酒泡手然后再进行锻炼。
6、因为人进入中老年后,指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化,长期不活动,指关节会发硬、僵直。因此,闲暇无事时,先把手指伸开,然后,把拇指屈回指尖压在无名指根,再依次食指压在拇指第一 节,中指压在第二节,无名 指压在手心中柱线,小指按在人纹线上, 稍用劲,然后猛伸五指,再依次压伸,连续5~7次,感到手指舒畅为 度。
手指关节康复锻炼方法有哪些?如果您之前不知道手指康复训练方法有哪些,看完上面6点介绍之后你应该明白了吧!手指关节部位是活动最多也是最容易受伤的,所以大家在平时一定要好好的保护,长时间的运动之后要适当的休息,多给手指关节部位按摩,防止疲劳。
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