坐骨神经疼痛怎么治疗?
由于不合理的坐姿,受凉,加上长期让腰背处于不健康的一种的状态,患坐骨神经的病人群也就越来越多,这也让很多人疼痛难忍,今天小编就详细的介绍一些方法给大家,这些方法都是对这个疾病有很大的帮助,所以赶紧收藏起来。
坐骨神经痛是一种习惯病,或者说职业病,往往那些经常用到腰力,或者经常坐着的人容易得这个病,就像使用机器的某个部件,该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯,下面是几个需要调整的地方:
病情发作期不能睡软床:医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
不能穿高跟鞋:坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
不可提重物:不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,参考下图中的动作,先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
要适当运动:不要因为疼痛而卧床不起,这样不利于身体恢复,甚至可能造成肌肉萎缩,反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的,不过不可以剧烈的运动。
注意腰部保暖:腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症,加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带,专门给坐骨神经病人设计的,你可以尝试一下。
通过上面介绍的方法,只要你照着做,病情肯定是会有所缓解的,而且也可以配合饮食,多吃对筋骨有好处的食物,适当的锻炼锻炼,让腰部长期处于一个活动状态也可以避免僵硬,毕竟这个部位对身体很重要,所以是需要很好保护起来的。
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