如何保养肝和肺呢
随着环境的逐渐恶劣,大气污染的加重,我们的五脏六腑都已经不再健康了。但令人痛心的是还有很多朋友不但不引起重视,抽烟喝酒熬夜等等恶习依然在加剧地进行着。殊不知,这样长期的折腾下,肝和肺已经处于一个罢工的状态了,身体已经快被疾病缠身了。那么如何保养肝和肺呢?下面就让我们一起来认真学习一下。
保护肝脏的技巧
根据临床证实,肝脏还具有强大的代偿功能,当其受到损害时,只要还有30%左右的功能,就能正常工作。正因为肝脏有较强的代偿功能,中年人一定要格外关注,对肝区出现的任何不适,都要及时到正规医院检查。在日常生活中,尤其应该做到以下几点:
心情愉快抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和。
限酒戒烟中年人应酬较多,但酒精是肝脏的“克星”,长期大量饮酒,酒精会损伤肝细胞,导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重,甚至恶化。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑,肝脏也同样会受到损伤,中年人应该戒烟。
保护肺脏的技巧
首先,要适当参加体育锻炼和体力劳动。人在运动时,呼吸的深度和呼吸的次数都会增加,这样就要求呼吸肌加强活动,来扩大胸廓的范围。适当参加各种体育活动和体力劳动,不仅能大大提高肺活量,增强呼吸系统的功能,促进肺泡和血液之间的气体交换,而且能身体健康,增强抵御各种危害肺部的疾病。
其次,要预防感冒。感冒是由感冒病毒通过呼吸道感染人体引起的。一般认为,感冒是万病之源,如果感冒治疗不当或治疗不及时,常常会引发各种呼吸道的疾病。如急性气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病,危害人的生命。对于老年人和婴幼儿来说,感冒还经常会引起肺炎。因此,我们要积极防治感冒,注意加强运动、预防传染、科学营养和劳逸结合,使身体保持良好的状态,可以有效地预防感冒。
养成良好的卫生习惯,保持室内空气新鲜,做好劳动保护工作,对从事粉尘、化工、毒气等工作的人,要特别注意劳动保护,平时注意对家庭厨房油烟的排除,以及不吸烟等,对有效地保护我们的肺都有十分重要的意义。
相信通过前面几段文字内容的学习,很多朋友已经被敲响警钟了,明白自己应该正确面对保养肝和肺的问题了。所以朋友们千万不要再报侥幸心理,一定按照上述方法进行保养护理。同时我希望大家还是要运用一些科学健康加运动食疗的方式保养,不要一味地依靠药物来维持,那样不是长久之计。
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