冬季养生粥的做法有哪些呢
冬季养生是一个很关键的问题,随着天气的寒风逐渐袭来,身体的抵抗力会下降,每次到了户外我们都要裹上一层厚厚的羽绒服,为了不让寒风侵蚀我们的身体,想要在这个冬季好好的养生,可以通过冬季的养生粥来调理身体,那么冬季养生粥的做法有哪些呢?
鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,大米90克,白糖适量,加水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。鸡汁粥母鸡1只,大米100克,精盐少许,加水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。核桃粥核桃仁30克,大米适量,加水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。栗子粥大米250克,栗子50克,加水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
冬天的季节,天气是很寒冷,在这个期间如果不注意好身体的防护,很容易会引起许多疾病发生,冬天最重要的就是用食疗方法来增加身体热量,我们吃的食物有营养才可以提高身体的免疫力,并且要在食物上保证清淡,清热,不易吃太生冷的食物。
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