五脏六腑养生时间安排是怎样的呢
五脏六腑养生是很关键的,这关系到我们的身体健康。想要有一个好身体的话,选择对的时间来进行五脏六腑养生是很重要的。因此,了解五脏六腑养生时间对大家来说是必须的哦!那么,五脏六腑养生时间安排是怎样的呢?接下来,本文就为大家介绍五脏六腑养生时间安排是怎样的相关内容,大家可以来了解一下。
一、凌晨1-3点:养肝时间
这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13-17点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者,最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
二、凌晨5-7点:养肾时间
这是肾最强的时间,很多男人早晨激情澎湃,想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是23点-凌晨1点。建议早睡,养养精神,别在男人最虚弱的时候一再刺激他。
有以下症状者,最需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
三、清晨7-9点:养肺时间
这是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做,在肺最有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者,最需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
四、上午9-11点:养脾时间
这是脾最强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19-23点,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。
有以下症状者,最需要养脾腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
五、中午11-13点:养心时间
这是心最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。
有以下症状者,最需要养心心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。
以上就是关于五脏六腑养生时间安排是怎样的相关内容。上面详细介绍了各种脏器最适合养生的时间,相信大家看了上面的介绍之后已经对这些知识非常了解了。因此,大家不妨按照上面介绍的相关时间来安排五脏六腑养生哦!希望通过本文的介绍,对想要了解五脏六腑养生时间安排是怎样的朋友有所帮助。
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