一到晚上就憋气怎么回事?
晚上都是人们放松一天紧张生活的时候,有些人会吃完晚饭和家人出去散散步或是去外面锻炼锻炼自己的身体,但是却有一些人则在这段时间很难受的,因为他们常常不自觉的憋气,自己也控制不了自己,这是怎么回事呢?憋气就是一种不正常的表现,因为憋气时间长了的话会导致你窒息,严重的时候有可能殃及生命,所以说我们必须弄明白晚上憋气是什么原因?
夜间胸闷,心慌气短,是因为晚上交感神经兴奋减弱,副交感神经兴奋增强,而交感神经使心跳加快加强。
意见建议:副交感神经心跳减慢,心房收缩减弱。平躺回心血量增加,增加心脏工作负担,肺循环淤血导致胸闷出现上述症状。建议可以服用复方丹参滴丸试试,最好去医院查心电图,24小时动图心电图,心脏彩超等检查。
凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动,都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动,能够增强心血管功能、提高心脏活力,降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外,以“健心”为目的的运动锻炼,要想达到理想效果,必须有一定的强度。
来自瑞士的研究显示:坚持12周爬楼而不坐电梯,能减少心脏病风险。经过12周爬楼锻炼之后,被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降——所有这些因素都是心脏病的危险因素。通过爬楼梯能够使被测试者的身体携氧能力提高,健康状况不断得到改善,这相当于将人体的死亡风险降低了15%。
根据科学测定,人上下楼梯所消耗的热量,比相同时间的散步多5倍,比游泳多2.5倍,比打乒乓球多2倍,比跑步多0.25倍。它能够增加人体肌肉的活力,促进细胞的新陈代谢,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
上面已经为大家介绍了几种医学方面专业的建议,有我们国内的医生,同时也有这方面的国外的医生,来自瑞士的医学家的建议希望大家也可以去试试,为了可以让自己憋气这种情况能够缓解或是治愈,希望大家一定要把这些方法坚持地做下去
-
每天傍晚头晕要如何的预防
要说每天傍晚头晕疾病,大家都不会感到陌生吧?毕竟每天傍晚头晕已经是一种常见的疾病了,所以大家对每天傍晚头晕多多少少有一定的关注,想要预防每天傍晚头晕,其实并不困难,只要大家遵守每天傍晚头晕的预防原则,并且去实践,就一定能够长期保持健康的身体。下面就让我们一...
-
失眠症基调大全
在这个压力特别大的社会里,不知道有多少人会失眠,失眠就会带来很多的问题,让人白天的共组状态不佳,也会营养一整天的心情,还会营养自己的美观。那么怎么样才能够有效的治疗失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那么失眠症基调大全你了解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
孩子睡觉打呼噜怎么治才好呢?
打呼噜的人很多,有的小孩子也有打呼噜的习惯,不过打呼噜的影响确实很不好,尤其是小孩子,未来的发展前景非常的好,在小的时候如果身上有一些缺点或者是疾病家长都应给其及时的治疗,不要等到以后了,这方面却成为阻碍孩子发展的短板,今天小编就和大家聊聊孩子睡觉打呼噜怎...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...