晚上喝茶睡不着的原因
中国自古以來有茶道之称:喝茶对人们有利而无一害,喝茶有提神的作用。晚上喝茶会睡不着,那么大家就有关于这个问题了,晚上喝茶好吗?
首先,晚上喝茶不是太好,这话好像也没怎么说明问题。那么,我这样讲,晚上,主要指的是还没睡觉之前,又处在晚饭之后的这一段时间。
原因:
这个时间段里,大多数人要么在上网,要么在看书或看电视。基本上都处在比较放松的情况之下,这种情况按道理来说,是喝茶最好的时间段。
可是,大家别忘记了,茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶,那睡觉的过程,只有两到四小时之间。而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然,晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会显响睡眠,也会为第二天造成精神迷惘。
有一些人说,晚上喝红茶、黑茶或其它发酵的茶叶,就不会发生睡眠不好的情况。
这一句话其实是一种心理暗示,没有科学道理。谁不信,谁可以自己试试,别抱着暗示去喝,就按平常的喝习惯去喝,看晚上能睡好不。
那么,是不是晚上就真不能喝茶了呢?那也不一定,如果是老茶客,习惯养成了晚上也喝茶,那到问题不大。比如我,晚上照喝不误。
现在的问题是,普遍意义上的大众人群,不能用老茶客的观点去理解。
但是,不论是新老茶客,晚都最好少喝茶。因为,我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里,骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后,这些物质就会很快进入,造成人体骨骼脱钙,严重的会产生腿脚无力,发麻。久了还会出现骨髓痛风,以及诱发一些其它病源。
那些鼓吹晚上喝发酵茶没问题的人,要么道听途说,要么想当然地讲。
那么,是不是晚上完全就不能喝茶了呢?
那也不是,对于爱喝茶的人来说,晚上喝茶注意几点。
一、喝芽茶,芽茶碱性含量不大。
二、喝茶后,睡觉前喝一口蜂蜜,以保护肠胃。使茶碱不易灼伤胃,或通过消化渠道进入骨骼。
三、边喝茶边吃糯米点心类的小吃。面粉类小吃尽量少吃或不吃。
在去朋友家或走亲访友时,朋友会很热情的端上一壶清新的茶水,晚饭一个小时喝茶不会是不着,反而会促进人们睡眠,所以朋友尽情的喝吧!
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