几点睡觉几点起床最好呢
一个身体健康的人的体魄来自睡眠。睡眠对人的免疫力和健康状况是十分的重要,由于如今人们的工作时间繁忙导致身体欠佳。人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。那么,几点睡觉几点起床最好呢?
1、睡觉的最佳时间一般不要超过亥时,也就是23点前入睡,亥时过后是子时,子时一阳生,胆经当令,子时不睡会伤及12脏腑。
2、起来的时间略有差别,但最早也不要在5点前,就是寅时之后再起来,6、7点钟应该是比较合适的。
3、一年四季睡、起的最佳时间是不同的,春季益早睡早起,冬季益早睡晚起,以见天光为宜。
4、睡、起现代人都不太注意了,尤其是很多年轻人作息非常不规律,都是因为不了解中国的阴阳五行之道,不知道因天时序,往往到三十多岁后吃到恶果,才知道后悔。
以上就是对几点睡觉几点起床最好呢的简单介绍,大家现在都应该有所了解了吧。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。
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