晚上睡觉总磨牙的治疗方法
晚上睡觉的时候,有很多人会有很多不良的习惯,睡觉打呼噜,磨牙,说梦话,这都是非常常见的,刚开始会让人感觉到害怕,也会影响到别人的休息,特别是磨牙,不利于我们牙齿的健康。而晚上睡觉总磨牙的危害及治疗方法有哪些呢?赶快跟着小编一起了解一下吧!
危害
据临床统计,剧烈无缓冲物的齿间磨擦,使磨牙者消化功能减退,牙龈暴露,有的会出现疼痛难忍,长期磨牙会使牙齿错位,脸部歪向一边,颌骨突出,影响面部美观,成年重度磨牙者,巨大的咬合力从头向下传导,引发身体神经紊乱,产生面瘫、脑瘫,患中风比例增加7成,有研究表明,长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱,造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。
方法
1.吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉;
2.磨牙与压力最有关系,宽待自己,学会放松心情是最好的办法;
3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉
4.严重的磨牙患者要使用护齿套,就是体育比赛上用的哪种护齿套,有助於防止夜间磨牙
磨牙是很多的孩子都会出现的问题,有时候到了成年人还是会这样,这是极不利于我们牙齿的健康的。而晚上睡觉总磨牙的危害及治疗方法有哪些?上文也已经为大家介绍了,希望大家能够注意,要及时的治疗,以免损害我们的牙齿的健康。
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