雾霾季你必须要知道的事
雾霾季你必须要知道的事
现在人们对雾霾的认识越来越惧怕,但是在雾霾面前却好像是无能为力,可以做的只能是逃避和躲避,可是怎么逃怎么躲呢?人是不可能不呼吸的,5分钟不呼吸就会丧命,因此,空气是人们赖以生存的物质,只是人类存在几亿年,从来没有为空气担忧过,而人类科技进步几十年,却已经将空气糟蹋的不成样子,连人类自己都觉得呼吸这样的空气是等于慢性自杀。
现在正是冬季,也是雾霾最频繁的季节,以前雾霾的光临也许是以月来计算的,而今雾霾的光临却是用天来计算的,尤其是北方的一些城市,以北京为代表的,一个月之内甚至可以连续N天的雾霾,人们真是无处躲藏,只能采取依稀低级的防范措施,那就是出门的时候戴上口罩,或许也是一种心理安慰吧。
在这样一个季节想要保护好自己,就必须懂得很多,虽然不能解决,但是自少可以好好的保护自己。一下是关于雾霾必须要知道的常识:
PM英文全称为particulate matter(颗粒物),PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。一般而言,直径超过10微米的颗粒物,会被挡在鼻子的外面,而直径在2.5微米以内的细颗粒物,却会顺利通过下呼吸道。既然PM2.5这么严重的危害健康,那我们又该如何保护好自己呢?
1、减少运动:在污染的日子及一天中污染的高峰期,减少室外体育运动,从而减少吸入的污染物量。尤其是喜欢晨练的人们,建议雾霾天气不要过早出门。
2、在家里使用品牌过得硬的空气净化器,安装空调和过滤装置:使用空调是要设置在“内循环”位置,以减少室外颗粒物的进入。
3、出门戴口罩:医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层,最外层是防溅,中间是过滤,最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的,而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。N95口罩可以在大的药店买到,N95口罩可以多次使用,不可水洗。如果口罩损坏,污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。
4、房间要进行适当的通风:密闭环境下病毒会传染给家中其他成员,即使不开窗,室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。雾霾天气,每天10至20分钟即可。
5、雾霾天一定要注意饮食,尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等水果。
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