常盯着电脑怎么消除眼疲劳,眼睛所需的叶黄素哪种好
作为上班族来说,每天离不开要面对电脑至少8个小时,有时候工作赶就会忘我的工作而疏于休息,长时间盯着电脑屏幕,容易产生眼疲劳,大大的影响了工作的心态和效率。
常盯着电脑怎么消除眼疲劳,眼睛所需的叶黄素哪种好
一、上班族需要怎么做能消除眼疲劳呢?
方法1:多吃富含蛋白的食物
长期要坐在电脑面前工作,对眼睛和身体都会造成一定的伤害,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如豆制品、鱼肉、鸡肉等,可以比较好给上班族补充眼睛与身体上的营养;
方法2:饮食上要注意搭配均衡
长时间面对电脑,除了容易眼疲劳外,视力也很容易下降,可以多吃一些含胡萝卜素、维生素A、维生素C等物质的食物,如胡萝卜、菠菜、蛋黄、西红柿等,能够帮助明目、缓解眼睛疲劳;
方法3:多泡绿茶防电脑辐射
在茶叶当中含有一定的维生素A原,当人体吸收后会转化为维生素A,每天泡几杯绿茶喝可以防电脑辐射、保护眼睛的视力。
眼睛的养护离不开叶黄素的营养作用
叶黄素是眼睛健康重要的营养物质之一,能够保护眼睛不受光线损害,促进视网膜细胞中的视紫质再生成,延缓眼睛老化及防止病变,还能帮助缓解视疲劳症状,如眼睛干涩、胀痛、模糊等。但人体无法制造叶黄素,必须要靠外界摄入,在日常饮食上要多吃些胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜、猕猴桃等果蔬帮助叶黄素的摄取,现在市面上也有较多的叶黄素补充品,但眼睛所需的叶黄素哪种好呢?当然是需要高稳定性、高吸收利用率的最好!
汤臣倍健健视佳中的叶黄素,非常讲究优质的原料,从南美海拔3000多米所种植的万寿菊中提取出叶黄素酯,能在体内很好的转化为叶黄素,而且稳定性更高、也更利于人体吸收和利用。
常盯着电脑怎么消除眼疲劳,眼睛所需的叶黄素哪种好
眼睛离不开叶黄素外,需要有花青素的抗氧化作用对抗自由基对眼睛的伤害,汤臣倍健健视佳选取欧洲野生越橘提取物,其花青素含量比普通蓝莓高3~4倍,具有较强的抗氧化作用。还有从澳大利亚杜氏海藻中提取了天然β-胡萝卜素,在人体内转化为维生素A,保护眼睛。
常盯着电脑的上班族们,每天吃一粒汤臣倍健健视佳补充眼睛营养保护眼睛健康。
-
岔气是怎么回事,胃左边疼痛像岔气是怎么回事
“岔气”是怎么回事?岔气属于内伤范畴,是指气血、脏腑、经络受伤所致,其临床表现以胸部闷胀作痛,痛无定处,疼痛面积较大,尤其是在呼吸,咳嗽以及转侧活动时,因牵制胸部而痛或窜痛,并有呼吸急促,烦闷不安,胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸...
-
北京白癜风医生白淑芳:白癜风黑色素细胞出现的这些“信号”,你都知道吗?
白癜风是一种由黑色素脱失引起的皮肤病,患者治疗白癜风疾病,长出黑色素岛是白癜风好转的标志,但不少患者并不是很清楚,这就带你来认识一下:认识色素岛所谓“色素岛”,主要是指在白斑患处附近出现黑色的毛囊性色素点。也就是当接受了一段时间的治疗之后,皮肤的黑色素生...
-
康宝莱:管理体重的常用指标有哪些?
现在越来越多人热爱健身,各种营养品也随之成为新潮流。那么,新手健身应该选什么样的营养产品作为辅助,以及要注意哪些问题呢?今天康宝莱营养小课堂就和大家简单聊一聊新手健身需要了解的科普小知识,帮助大家达到更好的健康管理效果。图片来源:小康素材-康宝莱资源中心...
-
每隔一小时就想尿一次量还多挂什么科?5点尿了7点还算晨尿吗
一般情况下检查尿常规的时候都建议采用晨尿作为标本,因为这个时候阳性率高,不易漏诊疾病,而随机尿阳性率偏低,这样容易产生漏诊的情况,所以想要做尿常规的检查,还是应该采用晨尿的中尿段,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、每隔一小时就想尿一次量还多挂什...