长痘肥胖多因体湿 夏季最强除湿方法集锦
前一段时间,本公子陪朋友去本地一家非常有名的中医院看中医。在看诊的过程当中,根据观察,本公子发现很多人都有体湿之症,只是程度深浅问题。在中医认为,体湿是万病之源,身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵,随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵,所以更要除湿,届此,本文就给大家介绍3个有效的除湿方法,让大家远离湿病。
万病始于湿,这些疾病都与体湿有关
很多时候,谈到体湿,对于很多人来说都是非常抽象和陌生的,那么体湿的具体病症有哪些呢?
一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除,对人体健康的伤害也最大。可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
体湿的表现
体湿最简单的检测方法:看舌头、看大便
看舌头
看舌头是检测是否体湿最简单的方法,也是上文本公子在中医院时观察病号多体湿的方法之一。中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察。
一般来说,健康的舌头呈淡红色,并且舌苔不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热。
看大便
大便可识健康,通过大便同样可以判断身体的湿重程度。大便颜色发青、便不成形、粪便粘滞于马桶上冲不干净、如厕用纸太多、总感觉没拉干净,所有这些症状大多可以说明体内有湿气。如果里急外重,即感觉有拉肚子的感觉,但是又便秘拉不出来,则说明体内湿气已经非常严重了。
体湿怎么调理
所谓千寒易除,一湿难去,身体有湿,则万病丛生。众所周知,经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气,但对于湿气严重的朋友来说,即使天天喝红豆薏米效果也不会很大,下面本公子就给大家介绍几个简单易行的除湿方法,几种方法并行,一定能达到很好的除湿目的。
方法一:一定要睡子午觉
要除湿首先要补气血,我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源。反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血。所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火。
此外,补气血还可从饮食上着手,多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。
方法二:午饭后喝一杯绿茶
经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯绿茶,可有效排除体内废水。绿茶作为天然的利尿剂,夏季喝之不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂。
方法三:少食油腻、生冷食物
为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。
方法四:适量的有氧运动
有氧运动绝对是除湿的一大利器,运动出汗不仅能排除体内多余的废水,还能增强人体的基础代谢,促进气血流通,保障五脏六腑的良好运行,进而防止内生湿邪的产生。适宜夏天的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
结语:五脏之脾是人体运化水湿的重要器官,其对应于四季之长夏,所以夏季人体脾脏最为娇弱,此时也最宜养脾。另外,由于气候原因,夏季也最易遭受“湿邪”入侵,故夏季养生的首要任务就是养脾、除湿,唯有如此,才能保证身体健康无疾,摆脱各种疾病困扰。
-
Sambucol善倍康黑接骨木莓备受欧美喜爱
从德尔塔到奥密克戎,随着新冠疫情的反复,不断出现的变种让人们明白病毒非常狡猾,日常能做的就是保护好自己,做好防护的同时提高自身免疫力,不给病毒可乘之机。免疫力其实大家并不陌生,不论是针对疾病或者是身体素质,基本都会提到免疫力这个词汇,但到底什么是“免疫力”...
-
a型血为什么叫贵族血(b型血为什么叫贵族血的三大原因)
A型血的起源起源:A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东,是在人类适应新环境过程中产生的。性格:A型血的人,环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强,缺点是自尊心太强,易被别人伤害。饮食:A型血是第二种最常见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。...
-
北京白癜风医生白淑芳:白癜风黑色素细胞出现的这些“信号”,你都知道吗?
白癜风是一种由黑色素脱失引起的皮肤病,患者治疗白癜风疾病,长出黑色素岛是白癜风好转的标志,但不少患者并不是很清楚,这就带你来认识一下:认识色素岛所谓“色素岛”,主要是指在白斑患处附近出现黑色的毛囊性色素点。也就是当接受了一段时间的治疗之后,皮肤的黑色素生...
-
正常人多久查一次尿常规?不喝水也尿多是哪来的尿
排尿是一种正常的生理行为。正常人的每日摄入量和输出量保持平衡。一般来说,人体每天需要大约2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然会减少,但并不代表就没有尿量,因为身体本身也会产生一定量的内源性水。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、正常人多久...