夏季水果多,也别忽略多种维生素片的作用与功效!
六月夏初,已经慢慢进入了夏季,树上禅鸣声响起。这是个美好的月份,水果进入“缤纷季”,这时时令水果味道鲜美,很多吃货都纷纷食指大动。炎热的夏季,多吃水果既能消暑,还能很好地补充人体所需的多种维生素营养。那么六月可以吃哪些水果?具体来了解一下。
六月吃什么水果好?
1、樱桃
樱桃的外表美丽,“内涵”也很丰富。热量低,富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必需的成分。
2、草莓
虽然现在大棚技术越来越普及,一年四季都可以吃到草莓,但是草莓的味道最好的季节,还是六月,而草莓营养价值高,含有多种营养物质,维生素C的含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而且草莓含有胡萝卜素与维生素A,可以缓解夜盲症,可以促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。
3、荔枝
6月中间,荔枝已经成熟的挂在树枝上,荔枝营养丰富,含有丰富的维生素A、B、C等,且含有叶酸等营养素,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。但也要注意,荔枝容易上火,不宜大量食用荔枝。
虽说上面这些水果富含多种维生素,但这些水果也不能过度吃,一定要控制好数量,像荔枝糖分高,吃多了容易肥胖;草莓中的草酸太多,吃多了可能会引发结石;而荔枝吃多了,容易上火,不宜多吃。因此,夏季水果虽多,但不要贪嘴哦!想要均衡补充维生素营养,可以适当补充一点多种维生素片。
多种维生素片的作用与功效有什么?
前面提到,夏季水果虽多,但不宜多吃,因此想要补充维生素,除了吃适量的蔬果外,多种维生素片也是个不错的选择。
有些多种维生素片不仅帮助人体很好地补充需要的维生素,还能够补充一些其他缺失的营养素,比如矿物质。但是,矿物质在人体内无法自行合成,所以还是需要格外补充。
比如汤臣倍健多种维生素矿物质片就是一个不错的选择。
汤臣倍健多种维生素系列产品,针对不同人群健康需求,提供不同人群产品,补充多种维生素和矿物质,严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准,专为中国人的体质定制,营养均衡,配方科学精确。采用先进的微囊技术、脂溶膜技术,使营养成分被包裹起来,防止被氧化,同时也保持了营养成分的活性。每天一片,精确配方,助力营养均衡。
缤纷的六月,大家了解了多种维生素片的作用与功效,平时更要多吃应季的水果,补充足够的营养,养出好肌肤。
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