戒烟后身体变化有哪些呢
随着现在社会竞争的加剧,很多男性朋友在社会中也承担着越来越沉重的负担,因此很多男性朋友都喜欢以抽烟来排解自己的一些压力,但是根据科学权威报道,长期的抽烟对于我们肺部和肝脏却是有着严重的损害,很容易导致一些恶性并发症的出现,因此有些朋友就希望自己戒烟,那么戒烟后身体变化有哪些呢?
从放下香烟那一刻起,你的身体就开始自动修复:20分钟后,心率正常;2小时后,心率和血压都恢复正常,这时,尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟12小时后,你会感到身体清除尼古丁的反应,这时也最难受。约3天后,尼古丁清除量达到峰值,这时就会感到头痛,恶心或烦躁。不过,身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去,你就会感到身体变得越来越好:1到9周后,咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时,肺也不烧了。一年后,与吸烟者相比,你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟15年后,你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟,你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒烟对各个身体部位的好处:
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”,这和吸海洛因的原理一样,释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上,香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比,有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”,有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间,然后大脑中的尼古丁才能清除,随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
肺
肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。
“有点奇怪的是,有人刚戒烟时,发现比以前咳得更厉害了,但这是正常的,”,《时代杂志》的Laura Blue说道:“因为肺在自我清洁。”
简短的几段话,基本上为广大戒烟的朋友讲清楚了,在戒烟咱们身体可能出现的一些具体变化,我希望大家在看到过后,能够正确地对待就业过程中的一些困难,并且始终保持一颗平和的心态。当然我还要强调,戒烟实际上是一个长期坚持的过程,需要周围亲朋好友的鼎力支持,这样才能够真正的戒烟成功。
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