生活中经常便秘怎么办?
我们现在的生活越来越忙,我们忙着奋斗,忙着赚钱,忙着升学,忙着各种各样的琐事。于是我们都很容易的就忽略我们的饮食,作息等问题。时间久了,那么面造成我们出现上火的症状,比如便秘。如果我们每天的排毒都不能正常,那我们的身心健康也就会越来越脆弱。
经常性便秘又称习惯性便秘、功能性便秘,指长期的慢性功能性便秘,多发于老年人,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难。
心理因素
情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致皮层和植物神经紊乱,是形成便秘的主要原因。
胃肠道运动缓慢
缺乏B族维生素,甲状腺功能减退,内分泌失调,营养缺乏等,可影响整个胃肠蠕动,使食物通过缓慢,形成便秘。
中医治疗
(1)中药疗法:
厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂,水煎服,一日三次。
(2)磁石疗法:
中医在治疗便秘方面有其独特的形式,磁石疗法便秘肠清贴,就是以黑膏药加磁石的形式外用贴于神阙穴(肚脐),激发经气,通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,清理肠道,消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
(3)偏方疗法:
选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。
不知道上面详细的分析有没有对大家的饮食,作息有所帮助。老年人可能也比较容易发生便秘,因此也要注意锻炼。希望大家可以认真的关注上面的建议,积极努力的改变我们的现状,及时的调整为健康的规律。只有我们保障了基本的健康问题,我们才能在社会中更专心的去拼搏奋斗。
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