消化不良适合吃什么
消化不良是我们身体最常出现的症状之一,引起消化不良的最主要原因和我们的饮食方式有着很大的关系。食物太过油腻,或者是不易消化而又吃得太多,再加上平时很少运动,长久下来难免就会造成胃动力不足而引起肠胃的消化不良。那么消化不良适合吃什么食物来改善呢?一起来看看吧!
1、多吃山楂
在平时生活中,无论是因为什么原因引起的消化不良,一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌,从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的,主要是山楂含有20%的粗纤维,它可以促进肠蠕动。
2、多喝茶
有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
3、多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦,因为燕麦含有大量的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃的蠕动,帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效,因此,患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常消化不良的婴幼儿。
通过上面介绍的内容,相信大家对于能够改善消化不良的食物有哪些都已经有了一个了解,有需要的朋友们可以试一试。需要提醒大家的是,出现了消化不良千万不要麻痹大意,不积极改善的话很容易就会引起更多的肠胃疾病,建议患者平时也多做一些运动来促进消化。
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