怎么才能去火呢
随着生活水平的越来越高,人们的工作也随之变得忙碌起来,很多时候都在熬夜加班,而且饮食也会变得不规律,所以经常会出现上火的现象。熬夜会造成内分泌失调从而引起肝火旺盛,这样就会有上火的症状。上火就要快速的去火,那么,怎么才能去火?有哪些方法可以去火?
防火要领:多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。 新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。
节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
以上就是有关怎么才能去火的介绍,在生活中上火是十分常见的现象,我们要掌握去火的方法,就可以对上火症状不用药物也可以好好解决了。以上介绍的都是天然食疗方法,对于身体没有副作用,在平时要多喝水,少吃辛辣就可以避免上火。
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