降结肠息肉日常预防方法
很多人对降结肠息肉不认识,但是希望大家能够明白,降结肠息肉其实是存在病变可能的,而一旦病变发生,自然给人们产生的生命健康威胁,就会变得更加的严重,所以每个人在生活当中,必须注重预防,不管是在饮食还是生活习惯上,都应该保持最健康的状态,改掉不良的嗜好。
1、摄入饱和脂肪:习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪,尤其是红肉。
2、酒不要过量:过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒,或者360 ml 啤酒,或40 ml 白酒),而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠癌家族史,你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。
3、要吸烟:吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。
坚持体育锻炼,保持健康的体重:控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。
4、保钙的摄入:钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌,即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示,那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品,还有花椰菜。另外,维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶,也不晒太阳,你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。
从上面这几点的介绍我们会发现,对于降结肠治疗问题,我们是必须听从医生的治疗建议进行的,但是在生活当中,我们也可以从生活习惯上去辅助治疗和预防,比我在饮食上,一定不要过分的吸烟酗酒,保持良好的饮食习惯和生活习惯。
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