湿热体质如何补呢
湿热体质如何补呢?这个问题将是我们今天所主要谈论的。湿热体质顾名思义就是身体偏湿热,属于中医上体质的一种,还有虚寒体质,中性体质。湿热体质,首先就是要去除湿热,进行一系列的调理,这样才能保证身体的健康,不会出现问题,很多人是从饮食上补,那么湿热体质应该如何补呢,下面来了解了解。
1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果
3.湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
4.此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。
相信对于湿热体质应该如何补已经有了一定的了解了吧,一定要重视起来,首先要从源头去除湿热,注意少吃一些湿热的食物,多吃清淡的远离一些湿热的环境,并且还要注意加减衣服,避免过热,更多的要有良好的习惯,作息时间一定要规律,如果情况严重,一定要及时采取措施。
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