湿热体质如何调节呢
温热体质的人,对于自己的身体也不是太好,太热的人,容易上火,给生活也带来很多的困扰,但是,也不知道该怎么办?其实,温热体质的人是可以通过一些方法来调理的,至于调理的方法是什么?相信大家都非常的想要知道吧!那就快来看看湿热体质如何调节呢?
1.表乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。
2.多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,。
4.饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
5.慎饮酒!!!!
究竟湿热体质如何调节呢?相信大家在看过了上文的介绍之后,也已经知道该如何调理了吧!对于温热体质的人群来说,饮食是非常重要是,健康的饮食对于我们来说是非常重要的,如果自己是温热体质的人,在自己的饮食中一定要多加注意哦!
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