便秘果蔬汁是什么呢?
便秘是每个人都很头疼、苦恼的一件事。便秘的人通常脸上极其容易长痘痘,而且还有口臭。最重要的是排便困难,有时候蹲在厕所里一蹲就是很久,直到满头大汗了,也没有怎么排出来。我们都知道,多吃水果可以缓解便秘,那么有哪些果蔬汁是可以缓解便秘的呢?我们一起来看一看吧。
1、芹菜汁
材料: 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法: 芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效: 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
2、小黄瓜汁
材料: 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法 :小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。
功效:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。
3、高丽菜汁
材料: 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
做法: 高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。
功效: 此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
4、菠菜柳橙汁
材料 :菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法: 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效: 菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。
5、无花果李子汁
材料:无花果3个,李子3颗,猕猴桃1个;
做法:无花果剥皮切成4等份,李子剔下果肉,去核:猕猴桃去皮切成2厘米见方的小块;所有材料和半杯纯净水一起放入榨汁机中搅拌。
功效:促进肠蠕动,帮助排便。
现在大家知道有哪些蔬果汁可以治疗便秘了吧。如果你平时有便秘的症状,可以喝以上的这些果汁,可以缓解便秘的情况。另外要想预防便秘,平日里一定要多运动,多饮水,多吃粗纤维的食物,促进肠胃蠕动。总之,炎炎夏日里,有一个好的肠胃才会有好胃口哦。
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