清肠道排宿便的方法有哪些
肠道时不时就要清理一下,因为肠道是储留垃圾的的地方,我们吃的东西都是会留在肠道里面,有的人消化好的话,那么肠道里面的食物都是可以尽快消化的,但是如果消化功能不好,长期储留在肠道里面会形成腐烂,最后还容易出现口臭现象,甚至便秘的时候特别的眼,那么清肠道拍宿便有哪些方法?
人体的大肠经分布在手臂外侧,经常用刮痧板刮拭大肠经,可以起到清理肠道、排出宿便的作用。具体方法是:用刮痧板的长边,从肩上部开始,沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴(如图)。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭,至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮拭,刮拭时间短时可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之处,在痛点部位涂抹刮痧油重点刮拭。每天有空时就刮一刮,十分适合饮食油腻又缺乏运动的上班族。
淡盐水排毒,每天600ml的淡盐水,要温热水加少量食盐,每次喝的时候要大口喝水,不要小口的喝,能快速到达肠部,起到排毒的作用,适用于便秘较轻的朋友。
茶由多种绿色成分组成,对于长期便秘的朋友来说是不错的饮品,每天吃完饭后喝上一小杯就可以,一般一个月以后效果非常明显,百年畅清茶值得一试。
按摩排宿便,最有效的是瑜伽三式,每式十次具体做法请大家去百度搜索,这里就不为大家赘述。三式做完可以继续喝下一杯,效果奇佳!
想要给自己清肠道,同时还要排出宿便的话,首先就是考虑这些我们介绍的改善方法,吃饭是每天都必须要的,但是吃饭的时候最好是选择最清淡,最有营养的食物,这样的食物对有清肠道来说才是最好的,而清肠道期间记得要多给自己喝水,保持开朗的心态。
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