寒湿重怎么调理好呢
中老年人很容易出现寒食重的问题,因为年龄大了之后,身体也会出现一些虚弱的情况,对于湿气很重的人来说一定要注意一下预防和调理,那么什么样的情况属于湿气重呢,如何来知道自己是否属于湿气重呢,对于湿气重这样的问题有不少的原因产生的,不过产生了湿气重之后一定要做好全方面的调理,那么如何调理呢?
湿气产生原因:
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结:
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
如果感觉自己湿气重了,可以进行上面的一些调理方法,通过一些饮食调理,还有平时的按摩穴位调理,都恩呢刚刚很好的起到调理功效的,目前来说湿气重的严重性还是挺大的,尤其是对于年龄稍长的人来说,最容易出现湿气重了,因此生活中要尽快的多喝一些养生粥,适当的做一些运动。
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