体虚会觉得头晕吗?
如果平时你说话有气无力、经常头晕、失眠的话可能就是体虚了,中医指的体虚就是免疫力差,元气不足,面色淡白等,事实上体虚也可分为很多种,如气虚,血虚等,对于不同的体虚症状调理的方法是不一样的,所以不能够混合,不然可能回到不到预期的效果反而还会耽误病情。
一、气虚
气虚的最主要表现就是盗汗,头晕,食欲不振,胃功能差等。
气虚的病人平时要多吃鸡肉,猪肉,糯米,豆类,鱼类等食物,以促进补虚。同时要少吃或不吃山楂,柚子,菊花茶,胡椒,薄荷,茶叶,烟酒,芥菜,橘子等食物。
推荐食补方式:
玉珍鸡,用清理好的老母鸡一只然后在其肚子里加入桂圆,红枣,莲子,枸杞子一起蒸熟,喝汤吃肉,就具有补气养精之功效。
二、血虚
主要症状就是头晕脑花,失眠多梦,大便干燥,女性则会经血量过少。
血虚的病人,平时可适当的多吃些黑芝麻,桂圆肉,鸡肉,猪肝,红糖,红豆等。
血虚的病人日常要少吃海藻,白酒,菊花,生萝卜,大蒜等食物。
推荐食补方式:
乌鸡炖当归,当归,黄芪都是补虚的良药,用当归,黄芪等一起同乌鸡一起炖煮,吃其肉喝其汤就可起到补血虚的作用。
三、阴虚
阴虚就是日常生活中我们常说的虚火旺,其主要症状为怕热,容易手气,大便干燥,盗汗,腰酸背痛等。
推荐食疗方法:
银耳红枣粥:用银耳同红枣,百合,莲子一起煮成粥喝可补阴虚。
最后小编要提醒一下,进补是为了补虚扶正,因此在进补的时候也要避免过度进补,这样才能够避免引起一些不良的反应,另外就是建议女性平时可以经常吃一些红豆或者是红枣之类的食物,这样对益气补血也是很有帮助的,对于一些大补的食材对好能根据医嘱来吃。
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