久坐电脑要补充的营养有什么
有很多人都比较喜爱玩电脑,长期玩电脑不仅对身体健康有很大损害,而且没有节制的玩电脑,会影响到自身生活,因此对电脑在玩的时候时间要掌握好,不宜过长,那对久坐电脑的人群比较多,久坐电脑要补充的营养也很丰富,这样利于身体健康发展,同时也避免患有电脑的一些疾病。
久坐电脑要补充的营养:
1.绿色蔬菜
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
2.海带
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3.猪血
猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
4.绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
5.黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。
6.茶
计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多饮些,明目抗辐射的饮料,如枸杞茶、菊花茶、绿茶。
这些就是久坐电脑要补充的营养食物,对这些食物在吃的时候,都是可以放心进行,他们对身体健康没有任何损害,不过在制作这些食物的时候,需要选择正确的方法,这样制作后才能够很好的保留他们的营养元素,这点也是要注意的。
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