起床后肩膀痛怎么办
肩膀痛是很常见的事,尤其是在干完重活以后,很多人都说休息休息就会好了,不用大惊小怪,那睡觉这么轻松的事,起床之后还是会有这种现象就要注意了,睡觉总不能累着吧,所以不论是什么原因都要引起注意,不然影响正常生活就不好了,那究竟是什么原因造成这种状况呢,下面就让我们看看起床后肩膀痛怎么办吧。
1. 减少运动量、运动强度及重体力劳动,可有效减轻关节的负重,延缓病变。
2. 饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取,因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时大家要增加果蔬的摄取,果蔬含有各种维生素,如维生素A、B、D、B12等,都是满足患者的营养需求的。
3. 增加高钙食物的补充,如牛奶、豆制品等,以保证人体骨质正常代谢的需要。
4. 季节交替,要避免关节受到寒冷、潮湿的侵袭,可带护套对关节进行保护。
5.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地。
以上就是起床后肩膀痛怎么办的介绍,相信大家看了这些都有一定的了解了吧,有些觉得睡觉的时候自己舒服就好,可是也是要讲究方式方法的,不正确的姿势就会导致起床之后浑身酸痛,还有平时要注意身体,多补钙补维生素,注意保暖,不然将帮这么重要的地方,落下病就不好了。
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