弯腰脊椎痛要怎么办?
脊椎是所有脊柱动物都有的一个器官,脊椎和脊柱有着本质上的区别,脊柱是由非常多的脊椎组成的,但是脊椎只是由33块椎骨和其他一些组织组成的。脊椎位于人的身体的背部的正中间,是人的身体的一个重要的支柱,可以帮助人们负重和运动,还可以保护人们。今天,我们要讨论的话题是弯腰的时候脊椎会痛这一件事情。
疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛,腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状,男女均有发生,女性居多。以体力工作者最为多见。引起腰部脊椎疼痛的原因很多,小关节错位,腰椎间盘突出,扭伤或劳损,腰椎滑脱,腰椎结核等。如果是脊柱的原发性病变引起的疼痛,应积极治疗原发病。
因为腰脊椎疼痛会影响生活质量和工作,对于没有明显器质性病变的患者应采取一定康复措施缓解疼痛。腰脊椎疼痛的预防方法:
想要远离腰椎疼痛就得注意以下几点:
1、正确用腰:在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部。如物体太重,不可强行用力。
2、避免久坐和久站:长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。
以上就是在弯腰的时候脊椎会痛的相关资料,相信大家应该都清楚这是怎么一回事了。脊椎对我们的身体气着保护的作用,我们应该保护好我们的脊椎,在用力做某件事情的时候,要尽量减少脊椎的负荷,把肩和双脚尽量分开,分散力量。
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