怕冷易感冒怎么办?
很多人会有一种毛病就是容易感冒,一到冬天就是接二连三的感冒。感冒是很难受的,很多人会问这样的问题。就像是也有很多人一到冬天就特别怕冷,穿的很厚。为什么会这样?大家都想知道原因,只有知道原因才可以做好预防的工作。
防治方法: 1、明确怕冷的原因,可做有关检查,如甲状腺功能测定等,检查有无贫血等;以针对病因进行治疗。
如经各项检查确无引起怕冷的病理原因,则多认为是体质因素所致。
2、饮食疗法:
选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。适合食用的温、热性食物如:
肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
御寒食疗方: 1、核桃羊肉粥:
核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,大米100克,葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。
此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。 2、当归生姜羊肉汤:
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。3、
鲜鲫鱼1条(150克左右),猪血100克,红枣10枚,枸杞子5克,小米40~50克,红糖15克,生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后,将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中,锅中倒入适量植物油,油烧至七成热后放入鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10~15分钟,捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤中共煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可食用。
经常食用,具有温阳、益气、养血的作用,特别适合冬季怕冷,且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。
上面的几种食物是御寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食,又可以起到保暖的功效,何乐而不为。另外,怕冷易感冒也说明了我们自身抵抗能力弱,平时要多锻炼,做瑜伽、汗蒸等都可以增强我们的抵抗力,提高我们的免疫力。
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