教你如何正确刷牙
我们每天都在刷牙,但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确,是否有效,刷牙的好处有哪些,怎么样刷牙才是正确的,刷牙有什么注意事项么?了解了这些,配合良好的生活习惯,就可以拥有一口好牙,大家一起往下看吧。
BASS刷牙法:
又称水平颤动法,是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑,特别是对清除邻间区,牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助,因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。
刷牙要领
(一)刷牙方法
1、刷牙颈部龈缘
(1)手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向,轻微加压,使刷毛部分进入龈沟,部分置于龈缘上。
(2)以2~3颗牙为一组,以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔。
(3)将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
(4)刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟,作上下提拉颤动,自上而下拂刷,不做来回拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。
2、刷颊舌(腭)面
采用拂刷方法,在(2)和(3)步骤问进行以保持刷牙动作连贯,要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位,不要有遗漏。
3、刷咬合面
手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷,注意上下左右区段都须刷到。
(二)刷牙时间
为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不少于1分钟。
(三)刷牙次数
为了控制牙菌斑,保持口腔卫生与口气清新,至少每天早晚刷牙2次。
注意事项
1、刷颈部龈缘时用力要适当,不要使用太大的力度,以免造成牙龈损伤。
2、短距离水平颤动牙刷的距离不能太长,控制在2mm左右,太长会损伤牙颈部牙体硬组织。
3、刷牙时要有一定顺序,保证每个部位和每个牙面都刷到,没有遗漏。
好好可以借鉴下以上的经验,用正确的方法,注意养成健康卫生的习惯,才能 保证口腔的基本清洁,值得提醒的是,这个过程需要长期的坚持,刷牙也是门学问,没有学习和熟悉,积累,是养不出一口洁白干净的牙齿的。
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