高血压的发病机制是怎样的
我们都知道,“三高”已经是现代人普遍的疾病,而且多发于老年青年时期。高血压更是成为了夺去人们生命的最严重的疾病之一。我们正常人的血压水平是在一个范围内波动的,但是缩着年龄的增大,以及各种原因,会导致血压增高。那么,高血压的发病机制是怎样的呢?
高血压发病原因:
1.年龄:发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
2.食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。
3.体重:肥胖者发病率高。
4.遗传:大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。
高血压怎么办
1.喝茶降压:塔萝养生茶,采用多种天然降压草本,能使血液保持良性循环,能够血管内生产的垃圾毒素排除,周而复始,避免了三高疾病的再次发生。
2.改变做菜方式: 做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。
3.限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。不过,不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。
高血压吃什么好的降压食物一:叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
高血压吃什么好的降压食物二:根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
高血压吃什么好的降压食物三:瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
高血压并不是因为其本身导致人们死亡,而是由于高血压会导致心血管方面的一些疾病,所以要及早预防和治疗高血压。在日常生活中,我们可以多吃一些降压的食物,比如芹菜、萝卜、冬瓜、西红柿等,适当运动,还有少吃高脂肪的食物。
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