桡侧腕屈肌如何锻炼

健美是现在很多人的爱好，看到自己健硕的身材，心情都不一样。通常健美主要是对于身体的各个肌肉群进行锻炼。虽然桡侧腕屈肌不是很明显的部位，但是很多人还是比较关心桡侧腕屈肌的锻炼方法。那么，桡侧腕屈肌如何锻炼？下面咱们就来详细了解一下吧。

桡侧腕屈肌：在前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧二穴。

简介

桡侧腕屈肌是人体上肢肌的一部分，分布的人体的小臂上。

起点

肱骨内上髁及前臂筋膜。

止点

第二掌骨底。

功能

近固定时，使桡腕关节屈，参与手关节外展、辅助肘关节屈和前臂内旋。

锻炼方法：重锤弯举，千斤棒，卷腕，单臂弯举，正握引体向上等。

上面就是对桡侧腕屈肌锻炼方法的介绍，希望对大家的认识有帮助。进行健美锻炼的时候，大家一定要清楚各个肌肉群的锻炼方式，特别是像桡侧腕屈肌这样不是大家很熟悉的肌肉类型，这样才能针对性的进行锻炼，获得最佳的锻炼效果。