肩周炎有什么办法治疗呢
肩膀有些疼痛酸痛的小毛病我们一般不会在意,尤其是现在的年轻人更不把肩膀这个地方当回事,等到疼痛严重不能忍受的时候才会想起去医院,而且现在的年轻人随着工作压力的加大,伏案工作对着电脑也不注意运动,肩周炎的发作也不再是中老年人的专利了,得了肩周炎该怎么治疗呢?有什么好办法治疗肩周炎呢,下面给大家详细介绍一下。
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
以上关于对肩周炎的一些介绍和一些治疗办法应该很简单吧,奉劝朋友如果早期的肩膀疼痛只是轻微的发作的话,不要一味的工作重要偶尔放下手中的工作,做一下上面介绍的动作,关节肩膀的疼痛也可以避免肩周炎的发生,所以预防要从年轻开始做起,呵呵,祝您身体健康!
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