做什么样的运动可以提高性功能
人们借助运动来增强身体体质的时候,也想通过运动来提高性功能。其实任何一种有氧运动都可以增强性功能的。因为运动中人体会释放一种心情振奋的物质,可以让运动的人产生愉悦的感觉。而且运动可以让人摆脱忧郁繁忙的情绪,清楚负能量,对提高性功能是大有好处的。比如跑步、打篮球、游泳等运动,都对提高性欲有所帮助。但过于激烈的运动会导致身体疲惫,不能达到想要的目的。
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。
运动可以减低患心脑血管疾病的几率,提高人们的心肺功能,还可以减少对于的脂肪,塑造一个美好的体型。工作比较繁忙的人士,可以每周进行三次的运动,每次运动时间一个小时左右就可以改善性生活。当然时间充裕的人可以每天进行适当的运动。
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