跑步后小腹痛的原因
很多人在平常做完体育运动以后都会出现小腹疼痛的情况,特别是跑步后小腹痛次数更多。很多人都不知道出现疼痛的原因,这样就很难在第一时间内解除疼痛。那么究竟是什么原因造成跑步后小腹痛的呢?想了解的就听听专家的解释吧!希望大家通过下面的详细的内容,大家对于这个问题能够有所了解。
这是因为平时缺乏锻炼的学生运动时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸急促,当呼吸急促时胸腔负压变小,肝脏血液回流受阻,以至肝脏淤血引起肝痛,此时表现为右上腹痛。此外引起腹痛的原因还有以下几种。
胃肠痉挛:空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多),均可引起胃肠功能紊乱,引起痉挛产生腹痛;运动前进食过快,多食或食入难以消化的食物,如豆、薯、牛奶、面食等,由于产气过多,引起腹胀,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此外腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛:夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,肌体失盐、失水,未能及时补充而发生电解质代谢紊乱,加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者,参加剧烈运动时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生疼痛。疼痛一般发生在病变部位。防治措施:1、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,餐后不宜立即跑步或运动,因为这样既会引起腹痛,时间长了也会引起消化不良。
2、出现跑步腹痛时,一般只需减慢速度,如深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以至消失。经采取上述措施后,如果疼痛还未减轻就应停止运动,可口服止痛解痉药,针刺或用手指点揉足三里、内关等穴位均能缓解疼痛。
跑步后小腹痛的原因主要就是上面文章介绍的这么多了,希望大家在读完上面文章后能够找到自己小腹疼的原因,是什么疾病就赶紧治疗吧!另外请大家刚跑完步不要立即就蹲下来,要再走走,如果您一跑完就蹲下来的话,出现小腹疼痛的概率是很高的。
-
眼皮上长肉芽是什么导致的呢
眼皮上长肉芽是什么导致的呢?正常的人的眼皮是不会长肉芽的。眼皮上长肉芽就说明不正常了,存在着一定的问题了。那么眼皮上长肉芽有哪些症状呢?眼皮上长肉芽要怎么进行治疗呢?眼皮上长肉芽,要怎么注意护理呢?这些问题都是要非常注意的,同时还要注意好保护自己的眼睛。...
-
24周大排畸如何检查
24周宝宝已经在妈妈的腹中生长了6个月,6个月的时间不长不短,24周大排畸是每个宝宝在出生之前必须进行检查的项目之一,它主要的目的是为了检查出胎儿是否正常,身体是否存在畸形,如果不是正常的,准妈妈们只有忍痛割爱,那么什么是24周大排畸呢?我们一起来了解一下。大排畸...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
风湿性关节炎和腱鞘炎有什么不一样
相信大家对于风湿性关节炎和风湿性腱鞘炎这两种症状肯定不会太过于陌生吧,我们经常可以听到这两种病症,但是真正了解风湿性关节炎和腱鞘炎的人肯定是不多的,我们往往容易将风湿性关节炎和腱鞘炎混淆,所以大家有必要掌握一下风湿性关节炎和腱鞘炎的区别,一起看看下文...