讲话多了声音嘶哑该怎么办
讲话多了声音嘶哑这是一个公认的医学其实。讲话的时候我们需要通过喉咙故吸进肺里大量的气体。这些气体会带走很多的细菌,病毒,尘埃,他们积压在我们的呼吸道里,造成了我们说话时声音沙哑,疼痛,甚至说不出来话。其实讲话多了声音嘶哑这个问题就是我们可以避免的。
少些说话.多饮水.声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。 悄悄话是不正确的说话方式。 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。 适当之运动,常保持心情愉快与放松。感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
冬季气候寒冷,空气干燥,人们常常感到嗓子不舒服。其实,由于天气变化,呼吸道抵抗病菌能力下降,冬季咽喉炎的发病率会增加。因此,冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为,在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下,要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎,保护好嗓子。
为了避免讲话多了说话时嗓音沙哑,说不出来。我们应该少在灰尘大的地方说话,更要避免滔滔不绝的在人群面前讲话。很多时候我们的某些习惯都会给我们身体带来巨大的伤害。有些伤害是不可避免的,但是有些我们是可以避免的。
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