适合夏季的运动有哪些
很多朋友在炎热的夏天时都不太想去做一些大的运动,因为在夏天稍微走动一下就会大汗淋漓,不过运动也不必不可少的,不然对于身体是十分不利的,大家千万不要因为害怕炎热而不做运动,就算实在炎热的夏天也要抽出一些时候来进行运动,那么适合夏季的运动有哪些呢?
1、慢跑
谈到慢跑装备,一套运动服和一双慢跑鞋就足够。北京的夏季炎热干燥,跑步时的排汗量是平时的好几倍,一套吸汗透气的专业速干运动服是运动者的必备。2009年的春夏新品中,adidas 2009春夏新品Clima365 ,搭载温湿度控制功能的科技布料,充分促进排汗吸湿,全方位调节体温,款式以清爽的蓝色调搭配利落的adidas金属质感三条线标志,显得凉爽舒适。 Reebok跑步服采用全新竹纤维面料,透气、舒适,蔚蓝色、闪红色等反光材质的运用使跑步者在公路跑步中更显眼,以避免意外伤害。
2、瑜伽
起源于印度,被誉为印度“国粹”的瑜伽已有五千余年的历史,因其内外兼修的特质,近年来已经成为大多数女性争相追捧的时尚健身方式。瑜伽不仅是古老东方的一支奇葩,在美国也风行十余年,美国《内分泌学会期刊》指出,50分钟的瑜伽可以降低体内的压力荷尔蒙。
从最开始的传入到现在,北京的瑜伽馆环境有了很大的变化,更多的瑜伽馆增加了便于休息和养生的附属区域,位于建外soho的圣提瑜伽在有限的空间内隔出一层静心区,记者看到,许多练习者在运动过后会泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本书至二楼静心品读或倾心交流,这里没有太亮的灯光,也没有舒适的沙发,仅仅是几片竹编坐垫,颇有一番“禅”境。
“慢跑”是一项风靡全球的运动之一,也是很好的有氧运动。不仅可以锻炼全身的器官还可以增强心肺功能。跑步动作简单,可以自己调节运动强度,所以倍受人们喜爱!其实,锻炼身体的运动方法还有很多,大家可以选择自己喜欢的项目,但记住一定要科学运动。每天动一动,健康又快来。
以上就是关于适合夏季的运动有哪些的一个介绍,所以大家在夏季进行运动的时候是可以选择慢跑和瑜伽的,这两种运动的运动强度都不是特别大,但是也能够帮助我们锻炼身体,增强我们身体的抵抗能力,大家可以在平时的时候试一试。
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