上呼吸道感染的处方及分析
【足反射法处方】
1.反射区配方
(1)基础反射区
按摩肾、输尿管、膀胱反射区各2分钟。
(2)症状反射区
按摩额窦、气管、扁桃腺、鼻反射区各3分钟。
(3)相关反射区
按摩脾、上身淋巴腺、胸部淋巴腺、肾上腺反射区各1分钟。
2.配方分析
按摩肾、输尿管、膀胱等泌尿系统反射区可以加快体内毒素的排泄;按摩额窦、气管、扁桃腺、鼻反射区可以消除上呼吸道感染受累部位的不适症状(如头痛、咳嗽、咽痛、流鼻涕);按摩脾、上身淋巴腺、胸部淋巴腺等淋巴腺反射区,
可以增加血液中的白细胞并提高吞噬细胞的活性,吞噬细胞中的中性粒细胞可将入侵的细菌包围歼灭,防止病原在体内扩散,同时单核—巨噬细胞(属于吞噬细胞的一种)可吞噬消灭细胞内的致病微生物等;按摩肾上腺反射区,肾上腺可以分泌肾上腺皮质激素,皮质激素具有抗炎的作用。
腰部肌肉的强化运动
每天坚持可以预防腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰酸背痛,每天做1-2次,每次10分钟左右,一周可以见效。
飞燕式:卧躺,全身放松,以腹部为支撑点,头部、双手臂、双腿尽量向上仰起,成“飞燕式”,保持5-10秒,缓缓放下,休息片刻重复动作。
五点静力支撑式:平躺仰卧,分别用后脑勺、双肘、双脚底作为五点支撑,抬高臀部离开床位,形成拱形,保持数秒后恢复,重复该动作。
左旋右转式:取站立式,双脚分开与肩同宽,双手叉腰用来护腰,腰部左右旋转,幅度尽量大,连续做30到50次。
周新, 本站足疗专家,国家反射疗法师、中国足部反射区健康法研究会理事、中国足部反射区健康法研究会专家委员会副主任委员, 二十余年从事足疗技术研究、教学, 积累了丰富的调理经验,出版《足反射疗法临床手册》等足手疗法专着40余册, 培训辅导学员过万人。微信号:4128911
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