喝水学问多 三分钟解决您的喝水难题
水是生命之源。人体70%的重量都是水,水在人体生命循环中能够起到输送营养物质、促进毒素排出、促进体内化学反应和加快新陈代谢的作用。
喝水是补充人体水含量的过程。我们每天都需要摄入水,看起来非常简单,其实里面含有不少学问。
纯净水是不是真的如传言中的不能喝?
纯净水是指不含有任何杂质的水,既不含细菌、添加剂等各类有害杂质,又不含有机物、无机盐等各类矿物质杂质。市面上出售的桶装水、太空水、蒸馏水等都属于纯净水。
纯净水虽然干净,但是由于不含矿物质,让不少人担心长期饮用会不会造成矿物质缺乏?答案是否定的。
人体所需的矿物质除了能从水中获取,还能从平时饮食中获取。所以只要能坚持不挑食、不偏食,坚持食物多样性,即使是长期摄入不含矿物质的纯净水,依然就能够有效避免微量元素缺乏症。
饮水机里的水是不是卫生的?
市面上大部分饮水机使用的都是桶装水,桶装水属于纯净水,干净卫生,可以饮用。
但是必须注意一点,饮水机在使用过程中会不断滋生细菌,干净的桶装水容易被带有细菌的饮水机污染。这样的水是不适宜饮用的。
如何解决这个问题?
1、购买正规厂家的合格饮水机。这样可以杜绝不合格材质的饮水机经过高温加热后产生致癌物质的风险。
2、及时饮用完桶内的水。桶装水一般超过7天就不适宜饮用,因为里面会滋生有大量的细菌。
3、定期清理饮水机。为了从源头上杜绝细菌和脏物污染水源,我们需要至少一个月彻底清理一次饮水机。随着科技的不断进步,有条件的家庭还可以购买净水机。不过即使是净水机,也需要按照产品说明书定期清理。
反复烧开的水究竟对人体有没有害处?
反复烧开的水,俗称千滚水。许多人可能每天喝着千滚水而不自知。例如,饮水机中的水经过“加热-保温-降温-再加热”反复循环,容易形成千滚水;用烧水壶煮好的水没有及时喝完,在再次加热的过程中也会形成千滚水。
这些水经过反复烧开,其本身带有的硝酸盐会由于高温缺氧,部分转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐能够影响血液中的血红细胞与氧结合的能力。正常的水中含有铁离子、镁离子等金属离子,经过反复的高温煮开后容易形成重金属沉淀,加重肝脏负担。
这些是不是就意味着反复烧开的水绝对不能喝?非也。千滚水中虽然含有亚硝酸盐和重金属,但是其中的含量微乎其微。实验室测定结果得出,千滚水中的亚硝酸盐含量远低于国家生活饮用水(亚硝酸盐≤1mg/L)的标准;千滚水中的重金属含量远低于国家生活饮用水(溶解性总固体1000mg≤1mg/L)的标准。
所以反复烧开的水理论上可以喝,但不适宜长期喝。
阴阳水能不能喝?
阴阳水就是将开水和生水的混合。阴阳水能不能喝这个问题需要分两种情况考虑。
第一种情况,将开水和放凉了的冷水混合起来,这种水都煮开过,只是温度不同,混起来喝并不会对身体造成负面影响。
第二种情况,将开水和未经煮沸的水(比如生的自来水、井水、天然山泉水等)混合起来的,这种水没有达到国家直饮水的标准,其中会含有不少微生物或细菌,喝这种水就等于是直接把病菌喝进肚子了。
-
夏天怎样健康吃木耳
夏天一到,凉拌木耳人气立即上升。木耳爽口低卡里路,它味甘性平,无毒入胃,对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白质约10%,脂肪、纤维素...
-
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断,总感觉自己容易病,体质差的话,大部分是营养失调的情况。下面,我们来看看本站带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧!全文目录1、怎么判断是阴虚还是阳虚2、阳虚体质怎么调理最好3、阳虚最明显的症状是什么样的怎么判断是...
-
夏季养生常识 初夏忌“二满”
夏季天气闷热,一呆在空调房就难以动弹,这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢?下面本站介绍夏季养生常识,养好自己的身体健康。夏季养生小常识1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下...
-
搓澡时搓出来的“泥”到底是什么
洗澡时候搓搓背,感觉舒服又干净。更有一些人要强迫症,感觉洗澡不搓背就等于没洗干净。不过,很多人的好奇身体上搓出的“泥”到底是什么?其实“泥”的成分很复杂其主要由油脂、汗水、粉尘、皮屑、衣物纤维等组成。据有关的数据显示人体每天有100-200万个皮肤细胞新...