老寒腿吃什么好呢
老寒腿吃什么好呢
我两年前患上了“老寒腿”,虽然症状不严重,但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛,影响外出活动。最近,老友拜访,说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果,可以降低罹患关节炎的风险。果真如此吗?
广西读者:黄舟云
答疑专家:医院专家
我们知道,“人老先老腿”。“老寒腿”是大众对膝关节炎的俗称,属于中医“痹证”范畴。
膝关节炎多因生理性老化导致,表现为关节软骨营养不良,代谢异常,并出现骨刺。除与年龄密切关联外,发病诱因主要有四:一是与外感寒邪有关,症状表现为关节疼痛剧烈,疼痛部位较凉,用手摸起来感觉凉而不温,怕冷怕风,遇寒疼痛加重,遇热疼痛减轻,常伴关节拘急、屈伸不利;二是与因瘀致痛有关,症状表现为关节疼痛,疼痛如刺、痛处不移,夜间疼痛加重,疼痛局部可见肤色紫暗、肌肤甲错,毛发不荣;三是与痰湿进犯有关,症状表现为关节肿胀疼痛,且疼痛固定不移,病程缠绵难愈;四是与阳虚疼痛有关,症状表现为关节疼痛,喜暖恶寒,身体畏寒,肢冷不温,精神不振,喜蜷卧,大便稀溏,小便清长。
为此,怕冷者平时要注意保温,勿受凉;阳虚者平时要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平时要注意减肥等。
另外,“老寒腿”患者应该多吃胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、奇异果、梨子、橘子、柠檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹等颜色鲜艳的蔬果。希腊科学家前不久研究表明,绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小;英国曼彻斯特大学的研究员发现,多吃胡萝卜以及其他一些颜色鲜艳的蔬菜和水果,可以降低罹患关节炎的风险。因此,为了健康的骨骼和关节,请您在餐桌上多增加这一类的蔬果。当然,如能配合温水游泳和适当的自我按摩,效果则更好。
-
出汗异常要注意 这些出汗情况你有多少
周末,约上几个球友,打一场篮球赛,流汗后让你感觉无比舒畅;洗完澡后,去桑拿房蒸一下,你感觉到每个毛孔都在流汗;夜里睡觉时,突然出现盗汗,你还不以为意。流汗是生活中经常出现的情况,但是,对于流汗你真的关注过吗?身体正常的出汗是健康保健过程中不可少的事情,当出现出汗异...
-
食欲反馈健康信息
炎炎夏日,很多人都会出现食欲不振情况,要么就是食欲减退,要么就是食欲大增,你知道这是为什么吗?食欲不振怎么办?食欲不振的原因?从食欲可以看出那些疾病征兆?看看下文中医养生专家是如何解答的吧!中医解读食欲反馈的健康信息食欲是人体的一种本能,也是健康的一面镜子,中医...
-
清热祛湿 吃这些食物帮你清热祛湿
在中医的术语中,有一种说法叫做清热祛湿,就是祛除我们人体内的热毒,通常指的是各个器官内的湿气,这类湿气在我们身体中常会使我们出现各种的慢性病。而我们要如何做到清热祛湿呢,下面就让我来给大家介绍一下吧!清热祛湿要主要用于祛除我们体内湿气和热毒,使我们身体从...
-
立秋贴秋膘 贴膘之前先辨清体质避免造成疾病
贴秋膘、秋季要进补这些都是大家在秋季传统的养生方法,所以到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补,如普通人群会选择炖肉、肉馅饺子等,而精致一些的吃法可能会煲汤。但是你真的适合立秋贴秋膘吗?下面小编便和大家一同来了解贴秋膘的一些注意事项,以及如何做好秋季的...