男人练习瑜伽减肥吗
相信一说起瑜伽,很多朋友第一反应都是女性在练习。其实在瑜伽的发源地印度,很多男性也已经投入到了练习瑜伽的队伍中。因为练习了瑜伽之后,会让人整个身体得到更好的放松,同时也能让整个人的平衡度得到更好的提升,当然也能更好的保持身材。因此男人练瑜伽减肥吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
当身体不在你控制之中,控制世界有何意义?
瑜伽就是教你控制自己的身体。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽姿势通过意识调整呼吸,运用姿势来调整身体的平衡,通过放松激发人体自身能量来促进健康的目的。它的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官。古代的瑜伽信徒深信,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。
瑜伽姿势包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,对于很多练习瑜伽有一定经验的人来说,他们最直接感知的效果就是瑜伽缓解了很多繁忙工作引起的亚健康状态:免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲累不堪、气短甚至记忆力下降等。我们在上海浦东的卡玛瑜伽甚至了解到,不少男士练习瑜伽时,发现瑜伽的柔韧和平衡,对于自己提高高尔夫球技有极大益处。而当瑜伽练习的姿势逐渐加大难度,很多需要臂力支撑的动作,也让男性学员开始占上风。
科学以及临床研究证明,瑜伽确实对健康有着正面影响。
瑜伽是一种凭借意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练。一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现,瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲倦状态,并且胜过其它运动。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。
通过上面几段文字内容的叙述,相信广大朋友们对于男人练瑜伽减肥吗,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想告诉朋友们的是,瑜伽并不是我们所想的那么简单,所以我们在进行这项练习的时候一定要在自己的能力之内。对于做不到的动作,千万不要过于勉强。
-
在晚上做运动可以减肥吗?
不少人都想知道晚上做运动可以减肥吗?现如今多数上班族们白天都是没有时间来运动锻炼的,只有晚上休息时间才能抽出空来锻炼身体。其实选择在晚上锻炼还是很不错的,不管是从外界环境的角度来分析,还是从个人的生理结构来分析,晚上减肥都能达到最好的效果。最新的科研...
-
怎样运动减肥更快呢
现在一说到瘦身减肥,很多女性的眼前会一亮,当然这个减肥是很多女性的话题,可以说和美容服饰一样火热,当然在很多的减肥方法中,运动减肥是很健康也是很有效的方法,当然对于女性来说希望找到一个减肥比较快的运动方式,这样觉得效果能够比较明显,但是需要提醒的是再快的减...
-
瘦肚腩运动有哪些?
对于一些长时间坐着或者是在工作时需要经常站着的朋友来说,由于缺少运动,经常会使得食物当中,所含有的大量的脂肪在进入人体后,在腹部的位置出现明显的堆积,长时间下去就会形成腹部肥胖,对于腹部上所出现的赘肉,我们平时可以通过一些比较简单的运动来进行瘦身。曲膝抬...
-
经常摇呼啦圈会瘦腰吗
很多的女性脸上出现来色斑,也是让女性朋友们最担心也是最为烦恼的问题了,相信谁都想要拥有光泽细腻的肌肤,所以说护肤是女人谈不完的话题。淘米水相信是大家都很熟悉的,也肯定有很多的人都使用过淘米水洗脸,可以说淘米水的功效是很多的,那么淘米水洗脸祛斑吗?淘米水含...