经验馆减肥误区
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![助眠的14条策略千万别睡回笼觉]( "助眠的14条策略千万别睡回笼觉")
助眠的14条策略千万别睡回笼觉
“充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。下面的14个策略可以改善你的睡眠质量：1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小...
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![幸福还是噩耗 这样竟然也会导致肥胖？]( "幸福还是噩耗 这样竟然也会导致肥胖？")
幸福还是噩耗 这样竟然也会导致肥胖？
英国科学家进行了一项实验并证实，爱情和稳定的两性关系容易引发肥胖。科学家邀请了近1000对夫妇参与此次实验。实验结果发现，18%的受访者在蜜月期就变胖了，62%的受访者和自己另一半同时开始变胖。此外，科学家还发现，一对夫...
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![肥胖原因你都知道吗]( "肥胖原因你都知道吗")
肥胖原因你都知道吗
减肥老是减不下来是怎么回事？是原因没找对，减肥太盲目，怎么会有效果呢？下面我们将盘点几种导致肥胖的原因，看看你是哪一种，进行有针对性的减肥。孤独很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之...
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![茶道减肥法不适宜人群]( "茶道减肥法不适宜人群")
茶道减肥法不适宜人群
茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高;通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加茶的燃脂功效。然而一些茶道减肥的注意事项还是需要各位朋友注意的，赶紧来看看吧。空腹和胃溃疡者不宜喝减肥茶的茶叶含有一定...
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![肥胖的危害有哪些 5大致命危害大曝光]( "肥胖的危害有哪些 5大致命危害大曝光")
肥胖的危害有哪些 5大致命危害大曝光
肥胖的危害有哪些呢？肥胖是身体内脂肪囤积过多导致的，肥胖不仅影响一个人的形体美，还会给工作和生活带来很多不便，更严重的是肥胖还会引发很多身体并发症，同时还会加速衰老与死亡。肥胖的危害有哪些肥胖与高血压肥胖人群患...
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![女性减肥后反弹信号]( "女性减肥后反弹信号")
女性减肥后反弹信号
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。1．饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保...
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![鲜为人知的肥胖原因]( "鲜为人知的肥胖原因")
鲜为人知的肥胖原因
减肥是许多的爱美女士都会选择的瘦身方式。为了更好更快更健康的减下多余的肥肉，首先第一步便是对肥胖的原因有最基本的认知，下面就让我来一起来了解一下吧！鲜为人知的肥胖原因肥胖亲密人的影响鲜为人知的肥胖原因之一，如...
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![2个减肥的错误方式 辛辣减肥法]( "2个减肥的错误方式 辛辣减肥法")
2个减肥的错误方式 辛辣减肥法
各种不用节食又无需运动的懒人减肥法，比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的减肥的陋习法，如呕吐减肥法，您千万不要试！1.吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮...
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![男性肥胖健康危害大 男性如何减肥]( "男性肥胖健康危害大 男性如何减肥")
男性肥胖健康危害大 男性如何减肥
在现代生活中，由于生活条件越来越好，很多男性朋友在饮食上不注意，平时也不锻炼，特别是男人因应酬多，平时不参加锻炼，使“肚子”越来越大，但是肥胖也不是福了，因为肥胖会带给身体健康的威胁，使患病的机率增大，那么肥胖对身体会有...
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![别犯这些错误 它们是减肥一直不瘦的“元凶”]( "别犯这些错误 它们是减肥一直不瘦的“元凶”")
别犯这些错误 它们是减肥一直不瘦的“元凶”
为何减肥一直不瘦？这究竟是什么原因呢？很多人总是在哪里埋怨自己吃什么都会胖，可事实真是这样吗？其实是因为你常常进入减肥误区。1.一吃就胖很多人喜欢通过节食来减肥，虽说这样做开始能够起到减肥的作用，因为能量被掐断了，自...
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![深夜吃这5种食物一吃就会胖]( "深夜吃这5种食物一吃就会胖")
深夜吃这5种食物一吃就会胖
大家都知道增加咀嚼次数容易获得饱足感。要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物(乾香菇、炸豆皮、蒟蒻、花枝、章鱼等等)、食物纤维丰富的东西(牛蒡、竹笋、菇类、海草等等)。1.重口味的东西重口味的东西，也就是指...
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![夏天快到了 你还在越减越肥吗？]( "夏天快到了 你还在越减越肥吗？")
夏天快到了 你还在越减越肥吗？
很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。不过，很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两...
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![只喝水不吃饭可以减肥吗？]( "只喝水不吃饭可以减肥吗？")
只喝水不吃饭可以减肥吗？
只喝水不吃饭能减肥吗？听说吃米饭会发胖，很多人为了好身材就果断丢弃主食，天天只喝水不吃饭，这样能减肥吗？答案是：不能。通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但...
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![减肥常识 千万别触碰的5个雷区]( "减肥常识 千万别触碰的5个雷区")
减肥常识 千万别触碰的5个雷区
很快又要到夏季了，很多的人都加入了减肥的行列，如何减肥便成为了日常的闲聊话题，然而减肥常识大家知多少呢？有哪些雷区是不能触碰的呢？下面，让我们一起来看看吧。一、新陈代谢骤减，反弹迅速连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新...
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![减肥的错误方法不可取 不可过度节食]( "减肥的错误方法不可取 不可过度节食")
减肥的错误方法不可取 不可过度节食
提到减肥，很多女性首选的方式就是节食。所谓“迈开腿、管住嘴”，但“迈开腿”太累，还是“管住嘴”比较简单方便，只要少吃一点就可以了嘛，于是妹子们开始了艰苦的节食减肥之旅。减肥的错误方法不可取不可过度节食过度节食、...
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![日本减肥方法的误区介绍]( "日本减肥方法的误区介绍")
日本减肥方法的误区介绍
减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题，很多人为了一蹴而就，往往会采取“过火”的方法，以致过犹不及。不仅收效甚微，而且身心俱损。赶紧来看看日本减肥方法的雷区吧。1.饮食单一缺少维生素D的话，即使摄入了钙质，身体的吸...
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![女性过度减肥易得哪些病]( "女性过度减肥易得哪些病")
女性过度减肥易得哪些病
过度的瘦身对女性的危害是有很多的，女人减肥要科学合理，一旦过度减肥，你看，疾病也会找上你，何苦呢。女性过度减肥易得哪些病第一：脱发。一般身体过于清瘦，或者减肥过度的人，身体内的脂肪和蛋白质都不不足以供给身体所需，从而导...
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![瘦腰 首先改掉五个坏习惯]( "瘦腰 首先改掉五个坏习惯")
瘦腰 首先改掉五个坏习惯
天生小蛮腰突然变身大肚婆，让苦恼不已。你是否有想过，是什么原因让自己变成大肚婆？肚子是最容易堆积脂肪的地方，特别是对于长期久坐的人来说，肚子上更容易长肉。其实，这些我们的一些坏习惯是脱离不了关系。下面，我们就来说说...
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![靠喝咖啡瘦身不靠谱 如何健康喝咖啡？]( "靠喝咖啡瘦身不靠谱 如何健康喝咖啡？")
靠喝咖啡瘦身不靠谱 如何健康喝咖啡？
据媒体报道，有消费者在饮用“减肥咖啡”后，出现心慌、心悸、恶心等反应，最终，在出现恶心、呕吐等症状后晕倒，最终因猝死而离去。家属对“减肥咖啡”的功效和副作用进行怀疑，但实际上，认为喝咖啡能够减肥的女性依然大有人在，甚...
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![抽脂减肥的副作用]( "抽脂减肥的副作用")
抽脂减肥的副作用
减肥一直是漂亮妹子异常关注的事儿，她们的形体很大程度上吸引了她们的注意，因此在生活当中她们总是会寻找各种各样的减肥的方法。但是并不是所有的减肥方法都是有效的，今天小编要为推荐的是抽脂减肥的副作用。1.术后皮瓣...
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![肥胖引起各种慢性病 最多可剥夺8年寿命]( "肥胖引起各种慢性病 最多可剥夺8年寿命")
肥胖引起各种慢性病 最多可剥夺8年寿命
英国科学家警告人们要注意保持体重，因为过度肥胖会增加如糖尿病、心脑血管疾病、心脏病、中风等慢性疾病发病风险并引发其他一系列健康问题。其中最新实验研究表明：肥胖可剥夺人们20年的健康，甚至减短1至8年的人体寿命。...
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![肥胖有什么危害？如何预防肥胖？]( "肥胖有什么危害？如何预防肥胖？")
肥胖有什么危害？如何预防肥胖？
肥胖是爱美女性的大敌，然而，过量的体重带来的不仅仅是难看的体形，它还会导致多种疾病。以下的5种健康问题就是肥胖惹的祸，因此，我们要更加注意饮食的平衡，以及多锻炼身体。乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食...
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![女人易发胖特殊阶段]( "女人易发胖特殊阶段")
女人易发胖特殊阶段
说到肥胖，很多女性都会惊容失色，即使不漂亮，但也不能胖。那么女性在何时最容易发胖呢？下面就来看看吧！一、青春期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而...
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![女性水果减肥易贫血？]( "女性水果减肥易贫血？")
女性水果减肥易贫血？
想知道减肥水果有哪些？秋季是丰收的季节，减肥水果一大堆呢，今天编辑给大家推荐推荐一些减肥水果，热量低又饱腹，还不会引起贫血。水果减肥引起的贫血营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导...
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![美国姑娘体重高达635斤还在增肥 这样真的好吗？]( "美国姑娘体重高达635斤还在增肥 这样真的好吗？")
美国姑娘体重高达635斤还在增肥 这样真的好吗？
美国姑娘体重高达635斤，连翻身都不行，需要帮忙，却还在想如何增肥。看到这里，本站真心的为这个女孩捏一把汗，她不知道肥胖会给她到来很多疾病吗？接下来本站就为大家介绍一些肥胖带来的危害，希望各位亲不要像这为姑娘学习。新...
