相扑深蹲动作速造迷人翘臀
性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼,特别是臀部严重下垂更是最令人头痛的事情,那臀部严重下垂怎么办?不妨来试试改良升级的“相扑深蹲”运动,一起动动,让你臀部翘起来。
a组相扑深蹲动作
1、像相扑手踏上竞赛台后的姿势一样,两腿大幅度打开,脚尖朝外。两手手指交叉置于腹部上。
2、保持正确的姿势,然后将腰部慢慢下移,再慢慢恢复,重复10次。
b组相扑深蹲动作
1、接着将两手置于脑后勺位置,保持正确姿势,腰部慢慢下移。
2、腰部下移后再慢慢恢复,重复10次。
c组相扑深蹲动作
1、最后将两臂呈y字型打开,保持正确的姿势,腰部慢慢下移。
2、慢慢恢复,重复10次。
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