居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致翘臀
瘦身减肥关键是要养成好的习惯,这样才能帮助大家时时刻刻都能达到减肥的目的,下面小编就要介绍给大家的是居家翘臀法,帮助大家时时刻刻都能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。
一、洗澡瘦臀法
如果你家里有浴缸,那么,你不仅可以享受泡澡的美好时光,还能让你的臀部肌肉更加紧实。方法:坐在浴缸中,将一条腿伸直,然后另一条腿屈起,这时身体也要跟着向前俯身,停顿个10秒,再换条腿,重复上次动作。
二、刷牙瘦臀法
也许你会说你没时间专门去运动,但是你每天刷牙总是固定的吧?所以,刷牙瘦臀发既能帮你节约时间,又能帮你有效瘦臀,性价比还是非常高的。方法很简单:只需要两脚并拢,挺胸收腹,臀部夹紧,持续几秒后再放松,在刷牙的过程中来回做几次就行,这个动作不仅能瘦臀,还能让你的大腿线条更美。
三、看电视瘦臀法
看电视如果不想错过精彩剧情,那么就利用广告的时间来瘦臀吧!你只需要站起来扶着墙壁将腿往后抬,持续了5秒之后,再换一条腿。是不是很简单?但它的瘦臀功效却是十分给力的哦!
四、玩手机瘦臀法
很多人都爱趴在床上玩手机,当你觉得胳膊酸酸的时候,不妨做做瘦臀动作。方法:手脚全部伸直趴在床上,然后利用背部和腰部的力量撑起身体,维持3秒,重复做个10次即可。
-
塑造娇俏美臀六步走
【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重...
-
每天坚持瘦臀操 紧实臀部
完美的身材当然少不了翘翘的臀部拉。如何有效翘臀?这里有套行之有效的翘臀操。臀部平平的你千万不能错过拉。美臀是一种诱惑臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得惊心动魄。今天许多世界级女影...
-
瘦屁股应根据不同的臀型选择对应的方法
很多爱美女士给她们的大屁股美其名曰好生育,其实呢,只有她们自己知道她们多想甩掉这沉重的大底盘啦,在这个以瘦为美的时代,拥有紧实挺翘的蜜桃臀才是吸睛的王道。而对于怎么瘦屁股这个话题,相信很多人都是一头雾水,那么就有小编给大家指点迷津吧!在介绍瘦屁股的方法前...
-
3个超有效提臀运动 打造迷人翘臀
性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿,那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢?下面教大家最3个有效的提臀运动,让你轻松打造热力十足的美臀!1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上,双手的手臂放在身体的侧边部位,让双脚踩着地面保持弯曲的状态,让脚后跟尽量接近臀部,再让臀部...