吸脂瘦小腿效果怎么样呢
现在有很多的爱美女性朋友们都很想要自己的身材可以变得更好,尤其是想要自己的小腿变得更加的纤细,所以就会去做一些整形的手术,甚至是吸脂这样的方法,虽说对于自己的身材是有一定的帮助,但是会对自己的身体造成非常严重的伤害,所以最好还是选择最传统的运动方式来瘦身。
1、站立提腿
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
2、拍打小腿
坐在地上或者床上,双腿伸直靠拢在一起,双手轻握拳头,轻轻拍打双腿外侧。力度要均匀、适当,切勿以为越用力瘦腿效果越好。拍打7-8分钟。然后将双腿张开,屈膝,双手轻握拳头,轻轻拍打双腿内侧。拍打7-8分钟。这个拍打小腿将绷紧僵硬小腿打松散了,促进脂肪的燃烧。
3、坐着提腿
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
4、提脚跟
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
5、游泳瘦小腿
我们知道游泳时最好的减肥方式,不过游泳也是可以很好的瘦小腿的。趁着夏天高温炎热,跳下泳池,享受清凉的池水,而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
以上这篇文章就是向我们详细介绍了吸脂瘦小腿的效果怎么样,其实比起这种方式,最好的就是在游泳的时候来瘦小腿的,因为在游泳的期间自己的腿部会用很大的力气,所以在水里面活动消耗的热量要更加多。
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