向萝卜说再见的美腿操
美美的小腿应该是均匀修长的,一般来说腿部不够吸引人,不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响,其中又以萝卜对小腿的打击最大,今天该换我们来打击它吧^_^
(方法一按摩法)
1、坐在床上或地上
2、将一只腿竖起放轻松
3、用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚
4、两手抓住整个小腿由下往上按摩因按摩有促进脂肪分解,消除浮肿和疲劳的效果,可于睡前养成按摩的习惯,方便又不会忘记。
(方法二)
1、坐在地上或床上
2、双脚伸直(此时应该是脚尖朝上)
3、用双手握住脚尖部份向自己的方向拉(双脚不可弯曲)
4、持续约20秒,可反复10次这样能让小腿肚结实均匀,使脚踝变细。
-
肥壮肿3类型粗腿 瘦腿秘诀大公开
粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿...
-
怎么瘦小腿的肌肉
匀称的小腿一直都是许多女孩子的梦想,因为小腿匀称了不仅可以拉升自己的线条,而且还能让人感觉特别的挺拔,充满了自信。不过在许多的时候,许多人就会发现自己的小腿出现了一块块结实的肌肉,一股一股的看起来非常的难看,因此许多人都想到了去减去小腿上的肌肉,那么怎么...
-
想要大美腿 瘦腿的方法大盘点
总的来说,网络真的是一个神奇的东西,你可以在上面找到你想要找的各种信息,而且信息的含量巨大,只有你想不到没有它搜不到的东西。像这种瘦腿的方法,可以说是比较热门的搜索词,就足以看出有多少人再为自己腿粗而忧心了。方法一:按摩脚趾按摩脚趾可以想到减肥瘦身及增强...
-
怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长美腿
瘦腿操基本步骤1双手向上高举。步骤2左脚屈膝往前,右脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在右脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。步骤3换边重复动作,右脚屈膝往前,左脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在左脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。检查膝盖勿超过脚尖,...