瘦腿瘦手臂方法
每个人都希望自己的身材可以更加的完美,但是有的时候身体总是容易堆积过多的肥肉和脂肪,比如说腿部以及手臂,而且这些部位减肥似乎也比较的困难,所以针对这样的现象,下面要为大家具体介绍一下,瘦腿又瘦手臂的减肥方法。
第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方: 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
希望通过这些方法也介绍之后,大家能够正确的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧,这样就再也不需要苦恼身体,这些部位堆积肥肉而带来的麻烦了,注重这些方法的使用,也可以保持自己最完美的身材。
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